热身晨跑结束后，徐永去往校外自己租的一个训练小房间，正式开始了今日份的训练
三练的时间，分别是早上的4点30到6点，下午的3点到4点30，晚上的9点到11点
之所以这么安排，是因为4~6小时的休息时间能最大程度缓解肌肉疲劳
而在这些训练中还穿插着其他事情，比如7点30分是魔鬼队的合练时间，而9点30到下午2点30是文化课时间
除了训练训练，他对每一练的训练内容也有规划
热身晨跑结束后，徐永去往校外自己租的一个训练小房间，正式开始了今日份的训练
盘龙之光暗：349.完本感言 发表于 2024-01-06 00:00:00三练的时间，分别是早上的4点30到6点，下午的3点到4点30，晚上的9点到11点
在惊悚片里禁止心动：第494章 全文完。 发表于 2023-12-01 00:00:00之所以这么安排，是因为4~6小时的休息时间能最大程度缓解肌肉疲劳
鱼目珠子：九十章 发表于 2023-08-19 15:07:57而在这些训练中还穿插着其他事情，比如7点30分是魔鬼队的合练时间，而9点30到下午2点30是文化课时间
我竟然是顶流！：第294章 踢馆少女 发表于 2024-02-29 00:00:00除了训练训练，他对每一练的训练内容也有规划
阮软(np)：番外视讯自慰被哥哥抓包4(高h) 发表于 2023-07-26 05:42:00