瑶到跑步机上热身，对于穿著丝袜裤和韵律衣跑步，黄乔歆感到很新鲜。

　　阿丰也一边说明穿著丝袜裤跑步能有助修腿和提臀，建议她以后也可以这样作，黄乔歆跑步时，巨乳在摇曳、束起的秀髮也在飘逸散发著迷人的香气，瑶瑶一口气就跑完了一公里，之后阿丰让黄乔歆在软垫上躺下，准备为她拉筋。

　　阿丰轻轻用左手抓住黄乔歆瑶瑶的左脚，把它九十度抬直，然后慢慢向上半身压下，这动作对于身体柔软的黄乔歆并不是问题，问题是阿丰的右手不断来回抚摸她的小腿和大腿，令她感到很痒。

　　“教练……你的手……在做甚麽？不要碰那裡……”阿丰越摸越低，手指经已碰到黄乔歆瑶瑶的阴户。

　　阿丰开始轻轻的挑逗著黄乔歆瑶瑶的私处。

　　“为了减少拉起筋时引起的痛苦，我正为你按摩私处和大腿。请你忍耐一下。”阿丰的手艺令她感到有点舒服，黄乔歆瑶瑶渐渐明白琳恩所谓的健身是甚麽一回事了。

　　之后阿丰放下左脚，也对右腿做同样的事，丝袜裤的质地相当好，阿丰从白晢的美腿上得到了美好的质感，同时手部和丝袜裤的磨擦也产生“沙沙”的声音。

　　阿丰之后指黄乔歆的身体反转，使她面向软垫，然后自己坐在黄乔歆的臀部上，两手从后紧握黄乔歆的双乳。

　　“唉……我的胸？！”阿丰的动作令黄乔歆感到很突然。

　　“瑶瑶小姐，放心吧，我会让你舒服的。”阿丰出力把黄乔歆的上半身向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的乳房上揉搓著。

　　“啊呀……请你轻力一点。”黄乔歆感到腰被拉扯，有点痛。

　　“那……请问是乳房还是腰？”阿丰问著。

　　“乳房……还可以，腰请你轻力一点。”黄乔歆也回答得有点尴尬，她的意思不就说明乳房正感到快感。

　　阿丰也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动乳房的速度，黄乔歆口中开始发出“嗯嗯”的呻吟声，她还感到屁股上夹住住一根硬物。

　　之后又做其他拉筋动作，都是不时触碰、抚摸到黄乔歆的敏感部位，但阿丰却又很体贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这种健身方式的乐趣，阿丰最后示意黄乔歆站起，然后由头到抚摸到脚底，就连她的乳房和私处也不放过。

　　“好了，我大概已经了解过瑶瑶小姐的身体，我认为已经很完美了，之不过你的乳房比较丰满，若不多锻鍊胸肌，将来会容易下垂，另外亦可做一些腰部运动，把仅馀的脂肪消去………”阿丰演得很专业的解释后便为黄乔歆订造了几个动作。

　　第一组动作，阿丰叫黄乔歆坐在摺胸机上做摺胸的动作，自己则站在后面观察，黄乔歆虽然一开始选择较轻的重量，但做了十数下后也感到有点吃力，此

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